من هو المعالج بالطب النبوي والتكميلي محمد نجيب وثيق (أبو أكرم)؟

 الحلقة الخفية بين مقاومة الأنسولين، النوم، وصحة الأمعاء!

الكثير من الناس يعانون من مقاومة الأنسولين، وغالباً ما يعتقدون أن السبب يقتصر على استهلاك السكر أو السمنة. لكن هناك سبب آخر خفي وهو النوم.

 

النوم ليس مجرد راحة، بل هو مرحلة أساسية لتنظيم الهرمونات وعملية استقلاب الجلوكوز:

 

عندما لا تنام بشكل كافٍ أو يكون نومك متقطعاً، يختل تنظيم هرمون الكورتيزول.

 

ويزداد نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى ارتفاع إنتاج الجلوكوز في الكبد وانخفاض استجابة الخلايا للأنسولين (خاصة على مستوى العضلات).

 

وليس الأمر متروكاً لعدد ساعات النوم فحسب، بل لجودته وتوقيته أيضاً. فقد أظهرت التجارب السريرية أن تقليل مراحل النوم العميق عند أشخاص أصحاء يمكن أن يخفض حساسية الأنسولين خلال أيام قليلة، حتى دون تغيير النظام الغذائي! لذلك، فإن السهر المتكرر واضطراب الساعة البيولوجية يؤثران بشكل مباشر على قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم، وقد يتناول شخصان الطعام نفسه لكن تختلف استجابتهما للجلوكوز بسبب اختلاف نمط النوم.

 

إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، فلا يكفي أبداً أن تراقب كمية السكر التي تتناولها، بل يجب أن تراجع أيضاً عدد ساعات النوم، انتظامه، وجودته.

 

وما العلاقة بالجهاز الهضمي؟

المفاجأة أن معظم اضطرابات النوم مصدرها الأمعاء؛ فتكاثر الفطريات أو الطفيليات، والانتفاخ، ومتلازمة الأمعاء المتسربة، و(السيبو - SIBO) كلها أسباب قد تسبب تقطع النوم. لذلك، فإن تقييم صحة الأمعاء ومعالجتها يعتبر جزءاً أساسياً من تحسين جودة النوم ورفع حساسية الأنسولين.

 

إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، أو اضطرابات في النوم، أو مشاكل في الهضم.. شاركنا برأيك أو اكتب في التعليقات لنساعدك بالتوجه الصحيح!